莲子一天最多吃五颗。莲子具有固精止带、益肾养心、补脾止泻的功效，适量食用对身体有很好的帮助。莲子配合芡实、白术等中药材可以治疗脾虚腹泻；和山药、白扁豆一起炖汤使用止泻效果好；莲子和山药、黄芪、人参等药材同用可以治疗肾虚遗精，功效非常多，有需要的建议在专业医生的指导下使用。