女性吃维生素b3的好处之一在于可以有效的改善肌肤状态，维生素b3可以起到抑制黑色素生成的作用，同时能够让皮肤内层当中的蛋白质生长速度提升，从而有效的改善肌肤状况；其次，维生素b3还可以帮助调节血脂，降低血胆固醇水平帮助维护心脑血管健康；再者女性通过平时正确的服用，还可以促进铁元素吸收，帮助增强血红蛋白细胞生成，从而达到预防贫血的作用。