枸杞子和五味子并没有哪个好的说法，这二者都是中药，作用效果存在差异，五味子主要针对的是咳嗽或者梦遗滑精等等问题，而枸杞子的作用则是在于能够帮助使用者滋养肝肾，在润肺方面也有不错的效果，如果使用者有头晕目眩问题或者肾虚等等异常情况，也可以使用它，它还有帮助使用者保护眼睛的效果，所以大家在使用时候要注意根据自己身体情况看适合使用哪一种。