番茄红素可以长期服用，不用担心对身体有什么副作用。它有抗氧化作用，可以保护我们的身体健康，例如预防心脏病、癌症等疾病，大部分人在适量摄入番茄红素时不会出现副作用，因为人体可以自行代谢排出多余的番茄红素。但如摄入过量的番茄红素，可能会加重肝脏和肾脏负担，导致胆红素升高，出现黄疸的症状，还有可能对胃肠道产生刺激，引起多种临床症状，此时则对身体有害。一般来说，成年人每天建议摄入6-8毫克番茄红素即可。有需要的可到正规的商城进行购买。