每天睡觉前吃20粒枸杞子功效可改善睡眠，缓解身体疲劳。枸杞适用于肝肾阴虚患者，对于肝肾阴虚引起的腰酸膝软，身体盗汗、视物模糊以及手足心发热等症状都可以得到有效改善，另外枸杞本身还可以补气养血，对血虚导致的面色萎黄，失眠多梦，头晕耳鸣等也有帮助。枸杞营养物质丰富，可以提升气血，有助于快速睡眠。