提肛运动能在一定程度上提高硬度，但是到底能够提高多少是没有办法确定的。提肛运动对于男性和女性来说都是可以采用的，这项运动能够让局部的血液循环得到有效的改善，生殖器血液供应增多，硬度也会有所提升。并且还有利于帮助改善肛门周围肌肉和韧带的状况，在坚持锻炼的过程当中，也会让盆底肌肉得到有效的训练，从而提升耐力来帮助更好地完成性生活。