孕妇、哺乳期女性、儿童、以及易过敏体质者都不适合吃玉灵膏，玉灵膏是一种传统的中医食疗方，主要成分包括龙眼肉和西洋参，其中龙眼肉具有益心脾、补气血的功效，西洋参则可以益气养阴、生津止渴，所以长期合理补充具有补血、益气、安神、改善睡眠、益脾胃等功效，在使用玉灵膏时，一般建议每天食用10~20克，可以将其用温水或牛奶冲泡后饮用即可。