冬季补肾要多吃栗子，在中医上认为栗子具有了养胃健脾的作用，同时还能起到补肾强筋的功效，所以平时有肾虚问题的以及性功能异常、腰膝酸软、筋骨疼痛等问题时，都可以通过多吃栗子来进行改善，再就是冬天多吃一点羊肉也是不错的，对于缓解肾虚也有很大的帮助，但是羊肉性温，不建议食用的量过大，适量吃才能起到好的效果。