冬天补肾最好的方法是食补，可以选择吃一些能够有不错食补效果的食物，比方说韭菜、牡蛎、黑豆、黑米等等，这些食物都能够在辅助补肾方面有不错的效果，除此以外，也可以根据实际情况选择使用六味地黄丸之类的药物，但是必须要在医嘱指导下使用，当然，在平时也要注意保证充足的睡眠和适当运动，这样才能让自己的补肾效果更好。