葡萄籽磨碎一天吃三个到5个左右，可根据个人的消化能力和具体需求来酌情的增加用量或者减少用量，也为了容易被身体吸收和利用其中的营养物质，可以选择正规的葡萄籽产品。葡萄籽含有人体所需要的氨基酸成分，维生素物质矿物质和微量元素等营养成分，因此可以起到增加身体抗氧化能力的作用。能够增加记忆力也能保护人体肌肤，可以促进人体对食物的吸收和利用。