羊藿叶和菟丝子不存在哪个好的情况，这两种都是可以帮助补肾固精、养肝明目，对于男性肾虚有着不错的改善效果，可以帮助延长男性性生活时间以及提高男性性功能能力，坚持服用还能够提高男性精子质量，具体可以根据个人的实际情况来选择，但是由于都是中药所以建议长期坚持服用才能够看到明显效果，服用过程中建议吃清淡食物，以免影响效果。