俄罗斯黑果一般来说吃三个月停一次，俄罗斯黑果的主要成分是维生素和矿物质以及花青素等成分，服用之后可以帮助降低血糖，其中含有的成分能够加快血液流通速度，降低血液中的胆固醇，改善高血糖导致的头晕目眩等。其次还可以美容养颜，其中含有的花青素能够改善肌肤各种问题，而且还可以保护肠胃功能以及促进肝脏代谢的作用，对于经常吃油腻食物的人群也比较适合服用。