镁是参与多种酶系统的重要离子，维持神经、肌肉、心脏等正常功能，参与骨骼代谢和血糖调节。硒是参与多种酶系统的重要元素，抗氧化作用强，有助于预防心脑血管疾病和癌症。需要注意的是，镁锌的摄入应当适量，过量摄入可能会引起中毒反应。同时，不同年龄、不同生理状态的人群对微量元素的需求量不同，应当根据个人情况进行合理补充。