五味子伤肾最大的说法并不准确，其实并没有伤肾的副作用，还可以用于肺肾两虚的治疗，但是应该在医生的指导下合理使用。
五味子的功效及其作用有：
1、保肝：五味子具有保肝的功效，可以增加人体的免疫功能和抵抗能力，也可以在医生的指导下用于某些疾病的治疗，通常需要和其他药材联合配伍使用才能达到比较好的功效。
2、镇静和提高抗病能力：五味子具有镇静的功效，可以抗抑郁也可以抗氧化，同时也具有保护心肌和抗肿瘤的药理作用，益气生津的效果也比较不错。