50至60岁血糖对照表是：正常情况下空腹血糖需要控制在4.4~6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常值要低于7.8 mmolL。如果任意一项超出这个标准，则建议是通过生活方式进行调理，在运动管理上，每天进行30分钟左右的锻炼如跑步、打羽毛球等，在饮食管理上，则需要多吃青菜蔬菜，减少奶茶、各种含糖饮料、饼干、蛋糕等高糖高热量食物的摄入，也可以吃磷虾油、深海鱼油保护心血管安全，避免出现糖尿病并发症的问题。