食生记晕宝的功效是舒缓焦虑紧绷、缩短入睡时间、提高深度睡眠、降低夜醒频率等，食生记晕宝的核心成分有人参、黄芪、核黄素等，这些成分能调节神经系统功能，可以缓解因压力或情绪波动引发的焦虑、紧张状态，通过内服调理可以帮助身心放松，快速进入睡眠，而且黄芪能改善脑部供氧，延长深度睡眠时长。