雄性激素含量比较高的食物有1、动物内脏，动物内脏中含有丰富的胆固醇，而性激素的合成必须有足量胆固醇。2、含锌丰富的食物，红糖、谷类、牛奶、蛋黄都是很好的选择。男性想要正常勃起就需要有足量的雄激素，随着年龄的增加男性会不同程度地出现雄激素偏低的情况。如果不及时增加雄性激素会引起没有性欲、全身乏力、周身酸痛，甚至是动脉粥样硬化的现象。