如果你现在缺维生素c的症状非常的严重，建议直接服用维生素c片。等症状稍微稳定下来之后再考虑通过食补来补充你体内的维生素c含量。另外你也可以多喝一些柠檬水，柠檬水里面也是含有大量的维生素c的。
很多食物中都是含有维生素c的。维生素c大多数都是存在于蔬菜和水果中。比方说柠檬、柚子、桔子之类的都是含有大量的维生素c。而绿色蔬菜中也是还有很多这样子的元素的。