硒元素在我们身体里是非常重要的，平时如果适当吃一些含硒量比较好的食物，对身体健康是有诸多好处的，补硒不仅可以让身体更健康，还可以对肺，肝食管等多种癌症进行预防，不过补硒的时候要注意不要过量补充，因为大量补充硒元素的话，可能会导致脱发的现象，还可能会引起恶心头晕等症状出现。