蛋白质是个我们都不陌生的成分，那么生活有哪些蛋白质含量高的食物。像肉类、奶类、蛋类、豆类的蛋白质都是比较丰富的，其中奶类和蛋类的蛋白质是最容易吸收与消化的，因此如果想要补充蛋白质最好是选择这两款食物。
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蛋白质粉什么时候吃最好
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