女性在生完宝宝后，需要一个月左右的时间来调理身体，这就是我们常说的坐月子。坐月子期间，产妇的饮食非常的重要。除了要多进食一些营养丰富的高热量、高蛋白的食物外，同时不要吃一些生冷、辛辣刺激、过硬、过咸的食物。
1、生冷食品
特别是夏季，坐月子期间的产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响坐月子的产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
3、过硬不易消化食物
产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。因此，坐月子时不要吃过硬不易消化的食物。
4、过咸食物
因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴溜，易造成浮肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
5、酸涩收敛食品
坐月子期间，不宜吃酸涩收敛类食品，以免阻滞血行，不利于恶露排出。这类食物有莲子、柿子、乌梅等。
6、不能多吃人参
人参是燥热的，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。另外，坐月子期间吃人参有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。