产妇刚刚生完小孩，加上喂母乳，对饮食营养的进补要求非常高，再加上刚刚生产完，身体虚弱，需要营养恢复自己的身体，这样产妇饮食更加重要了，那么产妇吃什么好?产妇营养饮食食谱该怎么吃?
三款热门产妇食谱
一、鸡蛋黄花汤
养肝明目、滋补阴血、生精下乳，既有补益，又可利肠。
原料：
鸡蛋3个，黄花、白菜心各10克，海带、木耳各5克
调料：
酱油3克，精盐2克，味精1克，高汤350克
做法：
1. 将海带泡好洗净后切丝。黄花拣择洗净后切段。
2. 木耳泡发、洗净。鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
3. 白菜心洗净，切成丝。
4. 锅内加高汤烧开，放入处理好的原料，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。
二、凉拌木耳
营养提示：产后补血，促进新陈代谢，润肠通便。
原料 ：
芹菜，胡萝卜，木耳
调料：
火麻油，醋，盐，蒜，酱油
做法 ：
1、木耳泡发，胡萝卜切丝，芹菜切丝。
2、沸水焯木耳。
3、沸水焯芹菜胡萝卜。
4、焯好了放到碗里放上碗，蒜米，陈醋，料酒，搅拌均匀。
5、倒入火麻油。(用火麻油代替猪油，能改善产妇便秘问题)
三、鱼片山药汤
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有健脾益胃、助消化的功效，还含有大量膳食纤维，有通便作用。
原料：
石斑鱼片(或红鲷)300克，山药200克，枸杞子15克。
调料：
植物油25克，盐2克，鸡精3克。
做法：
1. 山药削皮，切小三角块备用;枸杞子洗净，泡发。
2. 山药、枸杞放入高汤内，用大火煮开后，放入盐、鸡精调味，改用中小火煮12～15
分钟。
3. 煮至山药熟软。放入石斑鱼片续煮2分钟即可食用。
剖腹产产妇吃什么好
剖腹产产妇在排气前可吃些流质的汤水 可有助于肠道蠕动促进排气减少腹胀，排气后，流质改为半流质，烂面条，烂粥等，帮助摄入营养恢复体质。不宜过早开始吃催乳的或油腻的食物。
剖腹产后7—10天后，产妇可视恢复情况开始增加各种排恶露、补气血、利愈合、催乳水的食物，比如鲈鱼利愈合、黄豆猪蹄催乳等等。
最重要的，剖腹产产后饮食都需要做到营养丰富全面，结构平衡合理，尽量跟随自身的口感心情，宁愿多吃普通平常的食材但是搭配丰富，也不要乱吃补品。
产后饮食补什么
产后饮食首先要保证优质蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。
食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品，乳类，大枣，莲子，新鲜水果和蔬菜。
不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜，山楂，苦瓜，橘子等有理气、活血、寒凉性食物，应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱，体质差，失血多。