备孕吃什么水果

女性在备孕期注意补充营养，对帮助怀孕以及胎儿的健康很重要。水果，不仅口感好，而且含有多种维生素。那么，备孕吃什么水果好呢？备孕期的女性可以每天吃点苹果、榴莲、葡萄、芒果、柳橙以及猕猴桃。

1、苹果

苹果中含大量的黄酮、碳水化合物、维生素，属于温润型水果，能够有效的促进新陈代谢。
2、榴莲

榴莲虽然价格偏贵，但是它的营养价值很高。榴莲除含很高的糖份外，还含淀粉，蛋白质，多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。备孕妈妈不妨偶尔吃个一两次。

3、葡萄

葡萄含丰富矿物质、胡萝卜素及维生素等，能有效改善女性血气不足的状况。葡萄还具有安胎、帮助胎儿发育的作用。

4、芒果

芒果，清肠胃还能助泌尿，含有十分丰富的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪，对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

5、柳橙

柳橙含有丰富的碳水化合物，抗坏血酸，矿物质等，能够增加机体抵抗力，对食欲不振的备孕妈妈来说以一种不错的选择。

6、猕猴桃

猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，能够提高身体的抵抗力，有助于胎儿的发育。