女人皮肤黑吃什么美白

皮肤黝黑对于女性朋友来说是一道过不去的坎，现在很多女性朋友寻求各式各样的美白方法，有的甚至购买昂贵的护肤品来改变自己，但是昂贵的护肤品也不是每个人都能消费的起的。因此我们要在日常生活中找到一种经济又实惠的美白办法，通过饮食来改善肌肤状况成为了最佳的美白方法。那么女人皮肤黑吃什么美白?

女人皮肤黑吃什么美白
1、牛奶

牛奶美白功效当之无愧的NO1。牛奶中含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩。每天坚持一杯新鲜牛奶，你会感觉到你黝黑的皮肤会逐渐改善。

2、樱桃

樱桃被外国媒体称之为美容果。樱桃含有丰富的维生素C、铁物质。能够帮助皮肤嫩白红润。不仅如此，樱桃中还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

3、胡萝卜

胡萝卜中胡萝卜素具有抗氧化和美白肌肤的作用，能够改善黑色素沉淀，清除多余角质。每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤，改善皮肤黝黑。

4、苋菜

苋菜有去除脸上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能清肠毒。

5、芦荟

芦荟美白功效几乎家喻户晓。在化妆品市场中很多美白产品中都含有天然芦荟提取物。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑，改善皮肤黝黑等美容功效。

另外，造成皮肤黝黑除了天生以外，日常生活中经常食用辛辣、刺激性食物、生冷生冷寒凉的食物，抽烟都会造成皮肤黝黑，因此在生活中一定要注意日常饮食。好的饮食习惯不仅对皮肤美白有帮助，而且还能养出一个健康的身体。