孕妇便秘怎么办

孕妇便秘是一个普遍现象，这是因为怀孕后，随着胎儿的长大，子宫也会越来越大，会压迫到肠道，所以不少孕妇都有便秘的情况，尤其是到了孕晚期，便秘更严重。那么，孕妇便秘怎么办呢？

一、多喝水

注意多饮水，每天固定时间喝，并且大口大口喝，使水尽快到达结肠，这样粪便就会变得松软，容易被排出体外。另外，长期坚持每天起床后空腹喝一杯蜂蜜水，也能刺激肠管蠕动，润肠通便。

二、饮食调理

多吃蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。少吃大蒜、辣椒、姜等刺激性食物。

三、按时上厕所

可在晨起或早餐后，无论是否有便意，都按时去厕所，长期这样就会使大脑形成反射养成按时大便的习惯。孕妇若是能够养成这样每天都按时大便的习惯，就可以慢慢解决便秘的状况。

四、适当活动

很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。活动可促使肠管蠕动增加，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。可以适当进行一些轻微的活动，如散步、适当轻家务等。

五、慎用泻药

孕妇便秘时不能自行依赖泻药来缓解，因为很多泻药会导致肠蠕动剧增，有可能激发子宫收缩而导致流产，有些泻药还有一定的毒副作用，会影响到胎儿的生长发育。如果，一般情况下不要使用泻药。如果长时间便秘无法缓解，则需要遵医嘱使用对胎儿无损伤的药物。