高血压吃什么好

一般患了高血压，饮食上要特别注意调节，改善饮食规律，合理补充营养。那么，高血压吃什么好呢?

1、山楂。山楂具有行气散瘀和消食化积的作用。双耳山楂汤，干白木耳、干黑木耳、山楂各10克。木耳需提前洗净泡软，将所以材料加入适量清水放入砂锅煮开，最后加入食盐调味，非常的简单，但效果不凡，本品具有活血的功效，适用于淤血阻滞型的高血压患者。

2、多吃一些含钾丰富的食物含钙丰富的食物，比如牛奶，虾皮，限制钠盐的摄入量，限制钠盐的摄入量，每人每天的钠摄入量不能超过六克，多吃新鲜的蔬菜新鲜的水果，多吃一些海产品。

3、补铁，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。适量摄取蛋白质，高血压患者每天蛋白质的摄入量每公斤体重为一克，可以适量的吃一些鱼类食物，鱼类食物中含有高蛋白，鱼类蛋白质，可以改善血管弹性，起到降压的作用。

4、菊花治高血压，取菊花植物嫩芽冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。也可选择菊花蜜，直接用温水冲泡来喝即可。菊花：甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。