高血压吃什么食物好

随着生活水平提高，人们在饮食上的不节制，导致身体血压上升，有时还会危及生命。因此，要合理饮食，调节自己的生活饮食习惯。那么，高血压吃什么食物好?

一、高血压吃什么食物好

1.西红柿。对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨起来吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫。

2.茄子。紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能增强毛细血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保护心血管的功能。

3.粗粮。粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量比细粮低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到的功效。

4.吃低脂肪、低胆固醇食物。高血压患者要饮食规律，饮食保持清淡;每餐不要过饱，以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食最佳。

二、高血压不能吃什么

1.过咸的食物。高血压一般每日用盐量应控制在5克以下，使食物中稍有咸味即可;伴有耳鸣、眩晕、水肿的高血压病人，每日的盐摄入量要控制在2克以下，或用10毫升酱油代替盐。

2.高脂肪、高胆固醇食物。高血压忌食高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，如五花肉、排骨、无鳞鱼、肥猪肉、猪腰、猪肝、羊腿、糖果、巧克力等。

3.刺激性食物。高血压患者应该忌吸烟，喝酒、浓茶、咖啡、可可等刺激性饮料。