现在生活条件好了，有的家庭一日三餐鸡鸭鱼肉，每天零食不断。饮食要荤素搭配，不宜过饱，切忌不可盲目补充高热量的蛋白粉等物质。体质差易感冒怎么办，多吃萝卜、白菜等。可用白萝卜5片、梨半个(红梨更好)共煮取汁，可适当放一些冰糖，经常服用。夏季可用芦根熬水当茶饮。可在煮粥时放入山药、生薏苡仁、大枣。
注重饮食的规律性，早餐是必须吃的，而且每次吃饭都不要暴饮暴食，注重数量而且也要注重质量。当然除了吃的要好一些之外，每天补充一定的水分也是必须的。很多的人们不太爱喝水，导致体内水分缺失，这样也容易感冒。所以多喝些水可以维持我们身体机制的平衡。保证充足的睡眠，人们的睡觉质量的高低直接影响到第二天的工作质量，而且与我们的健康也有着很重要的关系。