月经不调吃什么调理

月经推荐对于女性朋友来说是常见的现象，在正常的情况下月经可以推迟7天，超过7天就是月经不调的一种现象，超过14天以上还没来月经的话，女性可以用试纸自测是否怀孕。引起月经推迟的原因有哪些?首先考虑是否怀孕，其次就要考虑药物因素、精神因素、疾病因素、生活习惯或生活环境改变等对月经周期的影响。

月经不调吃什么调理

女性营养不良或营养搭配不合理，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免因月经量过多发生缺铁性贫血。多吃含有铁和滋补性的食物比如像乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。经期的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月经期间更应该多吃些能补血的水果。比如像荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

月经不调哪些食物不能吃

月经不调不宜食用生冷寒性食物，中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气，导致血液流通不畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食物，促进血液运行通畅。不宜食用辛辣食物，月经期间进食辛辣的食物容易引起盆腔血管收缩，造成经血量过少甚至突然停止，长此以往，会发生痛经或月经紊乱的可能。

月经完后几天可以同房

专家建议月经后一二天内不宜进行性生活，可能会引起月经返潮的情况。一般情况下，最好干净后3天进行性生活为宜，这样不易于引起因出血未完全停止而引起的炎症。