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肥胖,便秘,腰痛,90%体内湿气重!免费测湿气,5个祛湿妙招,你值得拥有

泽宇营养师

中国营养学会会员 国家二级公共营养师

立夏前后,不温不燥,气候宜人,本该是外出游玩的好时节,可是不少人整天都无精打采、昏昏沉沉的,动一动就觉得累。

甚至还会觉得胃口差

腰酸背痛,腹泻腹胀

这究竟是怎么了?

身体哪里出了问题?

其实,这是身体在提醒你:该祛湿了!滞留在体内的湿气开始侵害你的健康。

中医有句话:“十人九湿,千寒易去,一湿难除”。

湿气就像是油和进了面团,要想把油从里面抽出来,可得找对方法,费一番功夫。

湿气的可怕在无声无息,缓慢的入侵你的身体,等你发现湿气已经占据了你的五脏六腑,你的脾胃,另外湿气的帮凶有3个,90%的人无法逃脱。

湿气+风邪=风湿   

引发中老年人腰、肩、腿、关节疼痛

 

湿气+寒邪=寒湿    

导致人畏寒,体虚,经常感冒,口臭

湿气+火邪=湿热  

导致人长痘,满脸油光,腹泻,失眠

 

不确定体内是否有湿?看看下面的症状,你有几项,30秒自测:

1、起床后昏沉、乏力,整日嗜睡;
2、口臭,睡觉流口水,打呼噜;
3、舌苔厚重、黏腻,舌头边缘有齿痕;
4、食欲不振,吃的不多却胃胀;
5、小腿浮肿,早上起来眼皮肿眼袋重;
6、手脚冰凉易感冒,爱出虚汗,女性白带增多; 
7、大便不成形,容易粘马桶; 
8、饮食不变却体重增加,很难减肥成功

符合2~3点湿气还不算太严重,4~6点祛湿就刻不容缓了。

要祛湿得先知道是什么原因导致湿气滋生,可以做好预防,所谓知己知彼百战不殆。

湿气造成的原因,主要两点:

一 . 环境因素

居住在潮湿的地区,诸如南方多雨的城市,连月湿热,房间内的衣物都不能全干,或是工作长期涉水,或是工作衣服时长期被汗水浸湿,这都会导致湿气入侵。

二. 生活习惯

现代人喜好冷饮,冰水,经常待在冷气的空调房中,这些水分很难通过身体的代谢排出体外,久而久之湿气堆积,身体困乏。


祛除湿气的方法,主要有5个:

1.运动祛湿

现在人上班久坐,一般很少出汗,所以下班要多运动,多出汗,有助活化气血循环,增加水分代谢,加快湿气排除体外。

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

2. 预防湿气

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,不要淋雨,不要头发没干就睡觉,不要睡地板,夏季冷饮空调要适度。

夏季防湿小细节:

A    空调温度:一般在摄氏24~28度最佳。阳气盛的年轻人或小孩,冷气的温度可以再调低一些。但年纪大、阳气虚的人,则温度不宜太低。

B    避免频繁出入室内室外,出完汗一定要先擦干再进入冷气房。

C   不要再冷气太低的房间里运动锻炼,吃特辣的火锅,这会造成阳气虚无,脾胃虚衰,加重湿气。

3. 泡脚祛湿

对于湿寒的人来说,睡前热水泡脚是一个一个祛湿的好方法。许多女明星都钟爱泡脚养生。 

泡脚半个小时,深度以淹没脚踝为佳,同时揉搓脚掌心的涌泉穴和腕背横纹中点处的阳池穴,祛寒湿效果更好。

 

4. 按摩祛湿

A  按摩曲池穴

肘窝外侧的曲池穴,是人体关键的“排污口”,把胳膊弯曲比较容易找到,俗称肘窝,经常按揉,能帮助排出体内湿气。 

B  按摩委中穴 

膝盖后面的委中穴,也是一个重要的“排污口”,俗称腘窝。按压刺激这个穴位,能够缓解腰背、下肢关节疼痛,还可强身健体。

5.饮食祛湿

最好的祛湿方法就是营养均衡,清淡饮食,但是大部分都难以坚持,大鱼大肉,烧烤啤酒。

6、足贴祛湿

既管用

又方便易坚持

适合上班一族

睡前贴,早上撕

当天就能看到湿寒排出

阿紫第一次用的时候被自己吓到

感觉体内湿寒已经入骨......

市面上足贴超多,阿紫经过层层筛选

选择了老北京艾草足贴,行业老品牌值得信赖

由南阳仙草药业生产,是行业内的佼佼者

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涌泉穴

这是人体长寿大穴,

是人体排出病气,提升阳气的通道。

将艾草足贴贴在涌泉穴处

中药成分渗透循环系统

将体内滞留的毒素吸出来

去除身体久积的毒素及湿气

阿紫为什么选择艾草足贴?

大家都知道艾草温补,在排湿的同时能促进身体修复,比单纯的足贴效果更好;

粉末也碾磨的超细腻,吸收起来是超好的哈!

而且这款艾草足贴还添加了白芷、丹参、当归等中药材成分,协同作用更佳哦!

连续使用了一个月,阿紫发现每天早上看到的脏东西会越来越浅,这说明身体里的毒素越来越少了;

坚持1个周期后,睡眠和精神更好了,连气色都变得更健康了。
PS:按周期使用效果更好哦!

老北京足贴适合人群

1、失眠人群;

2、体寒,风湿,怕冷人群;

3、便秘、口臭、体臭、足臭者;

4、电脑工作者,工作压力大、长期受辐射人群;

5、长时间站立、行走着、双足、双腿疲劳者;

详细介绍可以点击下图查看哦

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注意:

大姨妈来的时候不建议大家使用,只能外用,幼儿、孕妇、伤口部位或者皮肤病者发病部位建议勿用。

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热评
爱你在深的秋
我是爱出汗,怕热,一热满头大汗,身上没有,总是感觉身上发热,经常口干,经常喉咙有痰,肥胖
2020-07-02
苏红
这些知识介绍的太好了,以前只知i风湿却不知是怎么引起的。学习后就了解了。
2020-07-04
用户7742995152528
不管是什么湿 刻苦锻炼身体 什么湿都没有了 我之前就是湿热体质 忍者难受 克服懒惰 跑了一年步 现在身体好多了
2020-07-02
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