健康头条

国家心血管病中心统计显示，我国血脂异常人数已经超过4亿人。与如此庞大的患病人数相比，能把血脂管理好的人实在太少。随着人们生活水平的提高、饮食结构改变及生活节奏加快、压力增加，“三高”问题也逐渐严重，仅血脂异常一项，患病率就高达40.4%。同时，血脂异常也不仅是老年人群的专属疾病，患者群逐渐年轻化，成为30—50岁年龄段人群的“第一杀手”。血脂管理目前是我国国民心脑血管疾病防控的重点。

高血脂的症状

 高脂血症，常被称为高血脂，医学上又称为血脂异常，通常指血浆中甘油三酯（TG）和（或）总胆固醇（TC）升高，也包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）降低。

1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。

2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。

3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

4、胆固醇过高时，皮肤上会鼓起小肿疮，其表面光滑，呈黄色，多长在眼皮、胳膊肘、大腿、脚后跟等部位。

5、视力下降或失明。严重高脂血症时，血液富含甘油三脂的脂蛋白可从毛细血管漏出，如果侵犯到黄斑，则严重影响视力。另外，高脂血症是引起视网膜血栓形成的最常见原因。

现代人不健康的生活方式导致高血脂问题多发，因此需要格外注意身体的表现，如果经常腿部抽筋或是头晕犯困、出现黄疣和黄色结节等，要小心是高血脂通过身体发出的信号。但高血脂主要的诊断标准不是临床症状，建议通过在医院进行血液检查明确是否有高血脂症。

高血脂的严重后果

1、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

2、高血脂会导致高血压，脑血栓和脑栓塞。在人体形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

3、高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

4、高血脂影响糖尿病。所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，调整血糖能一定程度改善血脂。

人很瘦，不吃肉，为什么还得高血脂？

人很瘦：脂肪并不等同于血脂，瘦只代表身体的脂肪含量低于胖人，并不代表他有同样低的血脂水平。血脂是血浆中的脂质，包括中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂，而不是机体的脂肪组织。高血脂通常指的是血浆中胆固醇和（或）甘油三酯升高。虽然胖人中高脂血症发生率高很多，但不代表瘦子血脂就一定正常。不管是胖人还是瘦人，如果肝脏转换脂肪的功能以及消耗脂肪的功能异常，都会发生高脂血症。一般甘油三酯摄入过多的人会更肥胖。

不吃肉：素食就是绝对的健康吗？现在很多商家推出的所谓“营养素食”，虽然没有肉类。但为了保持食物的美味，往往用了比较多的食用油，而且一些豆制品都采取油炸，油煎的烹饪方式，一份食物中反倒会有更多的油脂摄入。所以素食人群的高脂血症患者，同样需要注意油脂摄入量。食物的摄取对血脂有影响，但自身的血脂代谢也同样重要。

如果素食者还存在其他不良饮食习惯，如吃饭过饱，喜吃面食，爱吃宵夜，或者很晚才吃晚餐（例如九点以后），吃饭速度太快等，更会造成机体能量代谢紊乱，引发高脂血症。健康的素食，应当注意减少高胆固醇食物摄入，适量吃些肉蛋奶等，避开高胆固醇食物，比如动物内脏、肥肉等。适量补充膳食纤维，吃的蔬菜要注意多样化。吃水果也要适量，过多摄入一样会引起“三高”。

影响血脂的因素（除去基因因素）：

1、年龄，年轻人新陈代谢旺盛，高血脂发生率低一些，年长的人代谢水平下降，能量消耗少，就容易发生高脂血症。

2、饮食结构，喜欢肉食，运动又少，就容易发生高脂血症。一部分瘦子，有甲状腺功能减退、糖尿病、肝肾疾病等，这些都会影响其血脂代谢，也会引起高脂血症的发生。

引发高血脂的因素：

1、家族中有高血脂患者，因为心血管疾病有遗传倾向，因此有家族史的人直系亲属要做好预防。

2、久坐和缺乏运动，也会使人的有氧消耗降低，从而导致血脂增高。

3、长期吸烟和酗酒的人，也是导致血脂高的危险因素。吸烟导致血浆胆固醇和三酰甘油升高，降低HDL胆固醇水平。过度饮酒会导致血脂的上升。

4、长期睡眠不足以及服用一些特殊药物比如类固醇药物和避孕类药物，也会导致血脂升高。

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如何预防高血脂

1、我们建议：40岁以上每年查血脂。早期检出血脂异常，监测血脂水平变化，是预防动脉粥样硬化性心血管病的重要措施。新版指南建议20至40岁成年人至少每5年测量1次血脂，40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂；动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，每3至6个月测定1次血脂。

2、要求每天的食物要多样化，每日膳食以谷类，蔬菜，水果，为基础，适量选择奶类，豆类，动物性食物，让饮食多样化。

3、高血脂症患者可以中等量限制盐的摄入，将盐控制在6克每天即，油控制在30g左右。

4、戒烟，忌酒。烟酒对我们人体危害很大，高血脂患者一定要戒烟戒酒，高血脂是一种由食物中脂肪，胆固醇类物质吸收过多或排泄过少而引起的血液中血脂浓度过高，血液变粘稠的一种病症。

5、科学运动，控制体重更利于高血脂症的防治。避免一切辛辣的调味品及浓茶，咖啡。

6.多吃一些有降血脂的食物，如:山楂，豆制品，罗布麻茶，洋葱，黑木耳，大蒜，茄子，鱼油，海豹油等。

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血脂症是血液中一种或多种脂质超过正常高限值。高血脂症已经成为不容忽视的危害人类健康的重要因素。