健康头条

减重无果?教你用三个方法,带你告别“肥胖”困扰

营养师思慕

国家一级公共营养师 优质健康领域创作者

据研究显示,我国超过一半成人的体重属于超重

也就是说,每2个成年人中就有1人体重超标~

“春天不减肥,夏天徒伤悲”

让我们一起来【管住嘴,迈开腿

变成一束光,瘦身一道闪电

详解减肥的三大方法,总有一个方法适合你!

方法1:

限制时间减肥法,这是一种新型的减肥方式,提倡的是8小时自由进食,剩余16小时禁食。通俗的说就是在一天内连续8个小时可以正常吃东西,剩时间不吃东西。但是这种方法只适用于短期使用。

方法2:

代餐食品减肥法,代餐是目前许多人追求的减肥方式,也是现在市面上商业化严重的减肥方案,主要的原理是利用代餐产品的膳食纤维来增加人体的饱腹感,从而起到控制饮食摄入的作用。

方法3:

运动减肥法,运动减肥是非常传统的减肥方式,跑步、跳绳、瘦身操等等,但是这些都是需要通过坚持才能够见效的,而且运动也需要有合理的时间安排,达到一定的时间才能够起到燃烧脂肪的作用。

减肥成功的三要素~~

良好的心态

正确的饮食

适量的运动

疑问1:吃减肥用品有用吗?

任何可以帮助减肥的产品,都是在长期坚持健康的饮食结构、适当的运动下起作用的,并且是辅助作用。

疑问2:怎么选有效的辅助产品?

在购买辅助产品时,应该选择能够帮助提升新陈代谢及加速肠道吸收消化能力的;提高新陈代谢能够帮助身体消耗更多的能量,也可以服用一些阻断剂,让身体尽量的少吸收一些能量,这样也可以达到减重的目的。

产品名:澳洲 奈力士 白芸豆压片糖果

适用人群:需要减重瘦身、断糖阻油的人群;

用法用量:每日2片

核心卖点:1、澳洲原装进口品牌,有相关检测报告和产品授权,品质优价格美丽。

                 2、产品主打断油阻糖的作用,能够帮助体内多余的油脂、糖分排出体内,能够从一定程度上起到辅助减重的作用。

心动不如行动,让我们一起动起来,瘦成一道闪电!

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