健康头条

有种胖叫虚胖，是体内湿气重所导致的，

怎么减都减不下来，连喝水都会长胖，

你了解你是虚胖还是真胖吗？

什么是虚胖？ 虚胖的表现是什么？
1、虚胖的人冬天手脚冰凉，夏天非常容易出汗；
2、吃的东西并不多，但还是容易长肉；
3、容易感到疲劳；
4、平时很少运动，肌肉比较松弛；

什么是真胖？ 真胖的表现是什么？
1、整个人看上去非常的壮；
2、脸色很红润，而且气血非常足；
3、食欲很好，饮食摄入比一般人要多；
4、经常容易便秘，感到口干舌燥；

详解虚胖掉肉的五大方法~

方法一：改掉重口味食物的习惯
虚胖的人大都喜欢重口味的食物，但是过多的盐分摄入是导致水肿的最重要原因之一。所以想要摆脱虚胖，就要严格控制盐分的摄入，避免摄入过多的酸性食物，比如酒、牛奶，这些食物容易造成肠胃发炎和膨胀，最终形成水肿型肥胖，也就是我们所说的虚胖。

方法二：多吃红豆和薏米
红豆和薏米，它们被称为是两大祛湿利器，把两种食物结合在一起的话，绝对是去除体内湿气的最佳组合，一周食用三次代替主食，能达到非常显著的减肥效果。

方法三：坚持每天泡脚
虚胖的人一般血液循环不佳，所以每天下班之后，最好是养成泡脚的习惯，这样既能促进血液循环，还能加速低些，帮你排出体内的毒素，当身体内的毒素被排出体外之后，自然而然虚胖就会消失了。

方法四：增加运动量
虚胖的人大多都是很讨厌运动的人群，因为运动量很少，所以身上的肉非常松弛，想要摆脱虚胖，最好的方法是结合有氧运动和无氧运动，这样的运动组合能帮你塑造完美的身体线条。

方法五：补充祛湿类的膳食补充剂
如果你既管不住嘴也迈不开腿，也可以选择一些祛湿类的膳食补充剂帮助祛湿，从而起到改善虚胖的作用，像紫一燕窝雪莲伏湿膏就是一个不错的选择，由茯苓，薏苡仁、芡实、赤小豆、百合等多种祛湿成分构成，可以达到有效去除体内湿气的作用。

以上内容就是介绍了如何辨别“虚胖”与“真胖”，以及拜托虚胖的五大方法，希望能够对你有所帮助。