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十个胖子九个虚胖,一招辨别“虚胖”与“真胖”,带你摆脱虚胖困扰

阿紫

紫一资深编辑

有种胖叫虚胖,是体内湿气重所导致的,

怎么减都减不下来,连喝水都会长胖,

你了解你是虚胖还是真胖吗?


什么是虚胖? 虚胖的表现是什么?
1、虚胖的人冬天手脚冰凉,夏天非常容易出汗;
2、吃的东西并不多,但还是容易长肉;
3、容易感到疲劳;
4、平时很少运动,肌肉比较松弛;

什么是真胖? 真胖的表现是什么?
1、整个人看上去非常的壮;
2、脸色很红润,而且气血非常足;
3、食欲很好,饮食摄入比一般人要多;
4、经常容易便秘,感到口干舌燥;

详解虚胖掉肉的五大方法~

方法一:改掉重口味食物的习惯
虚胖的人大都喜欢重口味的食物,但是过多的盐分摄入是导致水肿的最重要原因之一。所以想要摆脱虚胖,就要严格控制盐分的摄入,避免摄入过多的酸性食物,比如酒、牛奶,这些食物容易造成肠胃发炎和膨胀,最终形成水肿型肥胖,也就是我们所说的虚胖。

方法二:多吃红豆和薏米
红豆和薏米,它们被称为是两大祛湿利器,把两种食物结合在一起的话,绝对是去除体内湿气的最佳组合,一周食用三次代替主食,能达到非常显著的减肥效果。

方法三:坚持每天泡脚
虚胖的人一般血液循环不佳,所以每天下班之后,最好是养成泡脚的习惯,这样既能促进血液循环,还能加速低些,帮你排出体内的毒素,当身体内的毒素被排出体外之后,自然而然虚胖就会消失了。

方法四:增加运动量
虚胖的人大多都是很讨厌运动的人群,因为运动量很少,所以身上的肉非常松弛,想要摆脱虚胖,最好的方法是结合有氧运动和无氧运动,这样的运动组合能帮你塑造完美的身体线条。

方法五:补充祛湿类的膳食补充剂
如果你既管不住嘴也迈不开腿,也可以选择一些祛湿类的膳食补充剂帮助祛湿,从而起到改善虚胖的作用,像紫一燕窝雪莲伏湿膏就是一个不错的选择,由茯苓,薏苡仁、芡实、赤小豆、百合等多种祛湿成分构成,可以达到有效去除体内湿气的作用。

以上内容就是介绍了如何辨别“虚胖”与“真胖”,以及拜托虚胖的五大方法,希望能够对你有所帮助。

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