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为什么我们会发胖？

不管是男性还是女性，归根结底还是长期摄入的热量远大于了消耗的热量，从而导致肥胖。

肥胖对人体的危害

1BMI指数在35以上的人群，平均寿命要比正常人少8年左右。

注：数据出自全球顶级医学期刊《柳叶刀（Lancet）》

2过度肥胖可导致一系列慢性疾病如：三高、脂肪肝等。

注：数据出自重度肥胖（百度百科）

3增加脑梗、心梗等致死性疾病发生率。

注：数据出自美国权威医学杂志期刊《新英格兰医学杂志》

4研究发现，大约有9%的癌症与肥胖有相关性。

注：数据出自国际癌症研究中心（CIRC）

5腹型肥胖比普通人更容易表现为高胆固醇血症。

注：数据出自2021年《中国心血管病健康与疾病报告》

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世界卫生组织（WHO），早已经正式把肥胖定义成一种疾病。据研究数据表明，中国已经成为全球肥胖人口最多的国家，预计已经有 6 亿人超重和肥胖，由肥胖引起的健康问题已成为全球关注的焦点。

肥胖的衡量标准

1、体重指数（BMI）是现时判断肥胖程度最实用的人体测量学指标。BMI=体重（kg）/身高（m²），≥24是超重；≥28是肥胖

2、腰围指数如果女性的腰围大于80cm，男性的腰围大于85cm，就已经进入了肥胖大军，就需要特别关注心脏疾病出现的风险。对BMI并不太高的人来说，腹部脂肪增加（腰围大于界值）是一个独立危险因素。

6个妙招，让你越吃越瘦~

1、减少热量摄入：将每天的摄入热量减少100千卡，约1个月后能够减重4公斤。

2、改变饮食结构：减少碳水化合物的摄入，用全谷物、杂粮代替精致主食和甜点。

3、每一口嚼15-20下：研究发现，细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还易让人产生饱腹感。

4、用小盘子吃饭：相同分量的食物，若换成小盘子会吃得更少一些。

5、多喝水：喝水可以帮助加速体内代谢循环，促进脂肪燃烧。

6、消耗大于摄入：男性每日需要1400-1800大卡的热量,女性需要1200-1600大卡的热量。

如何挑选降脂产品

1、可靠性：选择久经市场考验的大品牌，如澳洲奈力士专注行业36年

2、食品成分：比如白芸豆、它是一种天然的淀粉阻断食品，富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维。它能有效阻断高淀粉类食物热量的摄取，而不影响其他营养物质的吸收，减少人体最大的脂肪来源。如果不想运动，又想嗨吃不胖，那么它是一个非常不错的选择。

3、果蔬成分：甄选多种新鲜果蔬，运用特有发酵技术提升活性，有效结合肠道垃圾打包排出体外。

4、权威性：选择权威机构认证产品，如GMP、ACO多重认证，品质有保障。

5、产品真假难辨：要选择可靠的平台

买，售后无忧。

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我是产后妈妈，哺乳期一过就迫不及待的计划减肥了，太胖了我。这次也是抱着试试的态度下单的。但是没想到效果这么惊艳。现在用了十多天了，减了差不多11斤左右，效果这么好。很满意的一次购物。

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