男性朋友由于自身的生活习惯和饮食习惯不合理和科学，导致自身的性功能出现了一系列的障碍，所以，男性朋友一定要找到一些男性性功能保健的方法，让自己的性功能得到大幅度的提高，下面就给大家详细的介绍提高性功能的三种方法，让男性朋友更自信。
男性性功能保健方法一：适度的夫妻生活
相关人士介绍，越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─腺的内分泌调节增强，促进激素分泌。人体中控制活动的神经中枢在下丘脑，适度生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢等过于兴奋而疲劳，易发生功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎，还易发生前列腺肥大。
男性性功能保健方法二：韭菜：男性的“起阳草”
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。
男性性功能保健方法三：按摩
经常参加户外运动、按摩。慢跑，通过慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位，经常刺激底部和按摩脚底可以增强性功能。
男性朋友性功能出现问题并不可怕，只要我们详细的了解和掌握以上三种方法，除此之外，每天还要保证充足的睡眠时间，在饮食方面多加注意，多吃一些能够壮阳补肾的食物，调整好自己的心态，以一个积极的心态来应对这一件事情。