一些女性朋友脸上经常会长出一些斑斑点点，这些斑点让女性美丽姣好的容颜大打折扣。中医认为，女性皮肤的健康与否与体内的气血静脉是否健康畅通有直接的关系，所以要想让斑点淡化，最好的办法就是通过饮食调理。那么女性朋友吃什么可以淡斑呢?
《本草纲目》上有记载，黑木耳可以去除脸部黑斑，而我们知道，黑木耳还有润肤和防止皮肤老化的功效。红枣则能和中益气及健脾润肤，跟黑木耳配合在一起，可以更好地祛除黑斑。黑木耳红枣汤的制作方法如下：先取三十克黑木耳，二十枚红枣。把黑木耳洗干净，并将红枣去核，然后把它们一起放入锅中，再加水适量，煮大概三十分钟。每天早晚餐之后各饮一次。坚持饮用这款黑木耳红枣汤，能够驻颜祛斑和健美丰肌，还可以治疗面部黑斑和形瘦。
女性吃什么可以淡斑就是这些了。在平常的生活中，女性朋友要注意对身体进行积极的调理和调养，不要有太大的压力，尽量不要熬夜，平时要注意补充丰富的营养，也可以选择使用一些可以起到淡化斑点作用的化妆品。