海豹油，顾名思义是从海洋动物海豹身上提取的油，含有丰富的脂肪酸，对人体有着非常好的保健作用，尤其是对心脑血管疾病，有着非常好的预防与治疗的效果，那么很多人对海豹油一天吃几粒这个问题不清楚，那么下面小编就来为大家介绍一下吧。
一、海豹油一天吃几粒
根据个人情况，如果心脑血管问题不是很严重，一天两次，一次两粒，如果比较严重，加量每次到4-6粒。
二、海豹油可以长期服用吗
1.长期服用动物性脂肪要考虑一个重要的因素就是毒素引发的副作用。在食物链当中，毒素的累积是随着食物链递增的，即越高等的动物，体内的毒素的累积量越大，所以选择的海豹油一定要注意原料提取地。
2.海豹是肉食动物，是属于食物链高端的动物，体内毒素的累积含量比较高，长期服用会大大增加肝和肾的压力，反过来说，OMEGA-3不饱和脂肪酸在深海鱼类、亚麻籽的含量也比较高。
3.服用植物性的OMEGA-3不饱和脂肪酸虽然吸收没有海豹油来的好，但是通过分子吸收等手段是可以提高吸收利用率的，而且安全性也远远比海豹油来的高，根据最新的研究发现在紫苏籽中OMEGA-3不饱和脂肪酸含量也很高，还富含谷维素、维生素E、维生素B1、缁醇、磷脂等元素。
4.对于轻度的高血压和心脑血管疾病的患者，可以将紫苏籽油与普通的食用油等按1：5～10的比例混合，加入到日常食用的当中，可以达到良好的补充和均衡营养的目的，从而预防和缓解疾病。
以上就是对海豹油一天吃几粒以及海豹油最后不要长期服用的全部介绍，希望通过以上小编的介绍大家可以对海豹油有一个基本的认识，同时也希望，大家能够购买正规厂家生产的海豹油，这样的话才能够起到最好的作用。