性功能对于我们男性朋友们是非常重要的，只有强大的性功能才能够让男性朋友们拥有自信了，但是许多男性朋友们的龟头敏感度特别高，经常会出现滑精的症状了，那么降低龟头敏感度的锻炼方法有哪些呢?其实降低龟头敏感度的锻炼方法也是非常多的，下面我们就来看看吧。
方法一、将包皮翻起
具体做法是：尽量将包皮翻起,露出整个龟头,当然刚开始翻起过一会包皮会自动翻下来也没事。只要感觉包皮翻下去了,就把它再翻上去。这个工作要反复做很久,也许是十天也许一个月，直到包皮完全翻起定型,不会再掉下去。
方法二、裸睡
晚上要睡觉其实很好的锻炼的时机，全部脱光光后，下面会在睡着时候勃起，然后在睡梦中就锻炼了。
方法三、穿宽松的内裤
最好平时穿宽松穿内裤或者如果条件允许可以不穿,真空上阵，这样做是为了让自己在平时就不断磨练，开始会感觉很痒,时间久了就无意识中降低了龟头敏感度。
方法四、主动摩擦
平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，自己掌握火候。也可以配合按摩精油和延时软膏使用，延时效果更更佳（点击查看效果反馈）。
一般做法:将左手紧握阴茎包皮向阴茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度,可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月,龟头敏感度就达到正常水平了.
上面我们就降低龟头敏感度的锻炼方法这个问题做了详细的介绍了，我们可以看出来，降低龟头敏感度的锻炼方法也是非常多的，我们已经了解了四个锻炼好方法了，我们在生活中可以将包皮翻起哦，当然了，裸睡也是很不错的方法了，最后希望我们的介绍对大家能够有所帮助。