对于女性来说，衰老是一件让人极不能接受的事实，无论是容颜的衰老，还是机体各器官组织的衰老，都是大家所不愿意看到的。然而，生活中，很多女性年纪轻轻，就出现了卵巢早衰的迹象，这种事情的发生，给这些女性朋友带来了极大的困扰。那么，卵巢早衰怎么办，吃些什么食物好呢?
胡萝卜
胡萝卜中富含维生素A、β胡萝卜素，可以帮助增强机体免疫功能，延缓机体的衰老进程，还能有效预防上皮细胞发生癌变。另外，在胡萝卜中，α-胡萝卜素的含量也较高，而α-胡萝卜素的抗癌作用是β-胡萝卜素的10倍之多，能有效抑制肿瘤细胞的生长繁殖。经常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性要大大降低。所以，卵巢早衰的女性多吃些胡萝卜对预防卵巢癌以及延缓卵巢衰老有很大的意义。
大豆
大豆是一种富含植物雌激素的豆类物质，可以帮助补充体内雌激素。对于女性来说，之所以出现卵巢早衰，很大一部分原因是由于体内雌激素的缺乏所引起的。所以，卵巢早衰的女性在日常中可以多吃大豆，坚持每天早上喝上一杯暖暖的豆浆，既可以帮助体内补充雌激素，保养住卵巢的健康，还能滋补身体，让自己变得更有活力。
苓茯与百合
苓茯与百合具有很高的营养价值，如果拿来入药，它们的药用价值也是很高的。特别是百合，有着利水渗湿，健脾养胃的功效，对女性尤为适用。对于那些卵巢早衰的那些而言，生活中经常用苓茯与百合熬粥喝，可以延缓卵巢衰老的进程，帮助平衡体内激素水平，减少卵巢功能异常的现象发生。
黄瓜
黄瓜不仅是滋养皮肤的营养食物，在保护卵巢健康方面，黄瓜同样具有很强的作用。黄瓜富含纤维素和维生素，能加快食物的消化吸收，促进肠道迅速排出体内的废物和毒素，具有清热、解渴、利尿的功效。对于卵巢早衰的女性来说，日常多吃黄瓜，不仅可以让自己外表看起来更年轻，也可以让卵巢变得更年轻。
上述几种食物对卵巢有很高的滋补作用，如果女性在日常中多吃以上食物，可以更好的保护卵巢健康。特别是对于那些出现卵巢早衰迹象的女性而言，在日常膳食中应该注意对上述食物的摄取，以食疗的方法防治卵巢早衰，对自身健康更有益。