男性在进入到中年之后，就会发现自己的性功能逐渐走下坡路，这就会促使自己的性生活受到影响，因此，我们一定要掌握男人保健方法，如此才可以改善自己男性方面出现的障碍，一起来了解一下下面的知识，希望男性朋友们可以掌握好。
体育锻炼
运动不但可以让男性拥有健康的体魄，还可以让男性的氧含量得到增加，促使睾丸酮的分泌有所增加，对于男性的生殖系统来说就是最好的补充，这种内在的强健这样要比任何的保健药效果更好，所以说锻炼就是男性最好的壮阳药，建议男性朋友每个星期起码要有两次锻炼的时间，可以选择跑步，可以选择打球，在大汗淋漓之后都能够让性生活的质量得到提升。
保持低温
我们都知道，聚酯纤维对于精子的生成会起到抑制的效果，这就是为什么男性朋友长时间穿聚酯内裤，可能会导致自己的男性功能出现减退的主要原因。因此，在生活中穿纯棉内裤是比较正确的，但是睾丸也需要保持低温，否则的话就会导致睾丸内的精子生成起到影响，对于生殖能力也会造成相应的影响。
冥想
在工作闲暇时刻，如果可以保持冥想，对于性的敏感度也可以得到提升。
连续作战
在性生活的过程中，我们也可以选择连续性交，但是连续性交的次数要按照男性个人的身体情况，当男性的生殖系统受到强力的消耗之后，短暂时间的恢复之后会促使能力更加强势。
冷热水交替
冷热水交替的方法可以让男性的功能得到提升，但是在使用冷热水交替法的过程中，室内的温度必须要保持好，以免让自己因此而感冒，等到浴缸里面的水温之后再给阴部进行冷水的刺激。
以上就是男人保健方法，对于男性朋友来说，最骄傲的就是自己的男性自尊，如果男性自尊出现了相应的问题，肯定会让自己无法抬起头做人，如果我们在生活中可以经常性的按照这些方法来保健，自己的男性功能就可以得到长时间的保持。