现代人因为在生活中生活的压力非常大，因此就容易导致我们的精神处于紧张状态，也导致更多的现代人都出现了肾虚的现象，肾虚出现之后，就会导致我们出现很多不同的症状，如果没有及时的缓解，就可能会形成恶性循环那么怎么样判断自己肾虚呢！
怎样判断自己肾虚
第一，健忘程度。 如果领导问让你办的事情进展如何，你说“我忘了”，一次、两次可以，但是如果多次发生这样 的事情，就不仅是件丢脸的事了，而且你要想想，自己是不是肾虚？健忘程度是肾虚的重要标准。所以不要轻易跟别人说，“我忘记带东西了”，这等于告诉别人， “我有可能肾虚”。而且，因肾虚引起的健忘这一现象，正呈现低龄化的趋势。现在有很多小学生，隔三差五就跟老师说“我忘记做作业了”。所以，不要以为健忘 只是个老年病，它应该引起所有年龄层的人的注意。
第二，气色。 我们可以照照镜子，看看自己的气 色。肾虚的人通常情况下气色很差，脸的光泽度、潮湿度明显不够。有些明星在舞台上风光无限，那都是 化了妆的效果。等他们卸了妆之后你再看，很多人都脸色铁青、皮肤粗糙、毛孔粗大，确实让人失望。这是为什么呢？明星的精神压力通常非常大，容易造成肾虚。 这需要长期调理，才能使身体内部激素达到正常水平，让面色红润、有光泽。
第三，小便功能。 这有两方面的评价标准：其一是小便次数。比如有些人一上课就不敢喝水，因为喝水过一会就得 上厕所。还有些人年纪轻轻，竟然有夜 尿。其二是小便的控制。你有便意的时候，得马上去厕所，你要晚去一步就会出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使劲打喷嚏，要不然也会出事。这两种情况都属于小 便功能有问题，也是肾虚的表现。
简单几招测自己是否肾虚
1、将少许尿液倒入一杯清水中，是否变得混浊或有油质浮于水面？
2、你是否早晨起床，眼睛会浮肿？
3、你是否经常腰痛，尤其是工作累的时候或阴天下雨的时候更容易复发？
4、你是否在正常情况下每天晚上都有3次以上夜尿，且尿无力，淋漓不尽？
5、你是否经常感觉累，且不愿意与人说话，总想找个地方静静地待着，平时工作精力也不集中，且对工作也没有什么激情？
6、你是否经常便秘？
7、你是否经常白天犯困，晚上还总失眠，睡眠质量很不好，还总健忘？
8、天气稍稍变冷，你是否感觉四肢冰冷，即使晚上盖被很长时间也缓不过来？
9、你是否最近对另一半没有什么性趣？
10、你是否患有慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等各种慢性疾病？
11、你是否经常感冒、发烧？
12、洗头时，你是否头发大量脱落？
当我们了解怎样判断自己肾虚之后，那么在生活中就可以按照这些方法，其实通过很简单的几招就能够知道自己是否肾虚，一旦出现肾虚之后就应该及时进行调理，如此才能够不影响到自身的健康，希望大家一定要掌握这些基本的自测方法。