月经是我们女性朋友们很正常的生理现象了，但是很多的女性朋友们不仅会出现月经不规律的症状了，并且很多的女性朋友们还会出现月经少而黑的现象了，其实也也是一种病症哦，那么月经少而黑怎么调理呢?下面我们就来看看月经少而黑的调理方法吧。
饮食方面
饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。
精神方面
保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
衣物方面
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。
通过上面的这些介绍，我们可以知道了月经少而黑怎么调理了，当然了，帮助我们调理月经少而黑的方法也是比较多的了，尤其是我们的饮食健康更是对于我们很重要哦，当然了，我们也需要通过精神以及衣物方面来调理月经少而黑了。