女性雌激素低可能是很多原因造成的，但是小编觉得不管如果雌激素还是应该恢复到正常水平。女性雌激素低吃什么食物改善，一些六种食物对于恢复雌激素的正常水平很有帮助，不同于药物，食物补充雌激素比较可控，不容易出现雌激素补充过量的问题。
六种有助于补充雌激素的食物：
1、南瓜 ：南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
2、鸡蛋： 鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。
3、大豆食品： 豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。
4、卷心菜 ：眼下正是卷心菜上市季节，其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康。
5、坚果 ：坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。
6、黑豆：万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
女性雌激素低吃什么食物改善，以上食物对于补充雌激素都有着不错的效果哟，当然了这只是一部分可以补充雌激素的食物，还有更多的食物小编就没有举例出来了，如果大家知道更多可以与我们的紫一商城健康营养师联系哟。