压腿是一种常见的体育锻炼方法，比如运动前的热身方式，舞蹈员的形体训练。压腿是针对腿部的运动，它是否能瘦腿呢?这是很多想要瘦腿的MM十分关心的话题，下面小编就为大家解答“压腿能瘦腿吗”这个问题。
一、压腿能瘦腿吗
压腿能瘦腿!在进行压腿的过程中，我们的小腿肌肉得到了拉伸，腿部血液循环加速，新陈代谢加快，这些都会促进腿部脂肪的燃烧。因此，压腿能达到瘦腿的效果，每天坚持压腿10分钟，一周后小腿围能减1cm!
二、压腿的正确方法图解
压腿能瘦腿，但是使用正确的方法很重要，以下就是5种压腿方式的图解：
1、正压腿的正确方法图解
2、侧压腿的正确方法图解
3、后压腿的正确方法图解
4、仆步压腿的正确方法图解
5、弓步压腿的正确方法图解
三、压腿瘦腿注意事项
1、压腿前做好准备
练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
2、规范动作，分步进行
初练时，不宜做强度很大的练习。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
3、由轻到重，由低到高
压腿瘦腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力。
4、要意志坚强，持之以恒
当压腿进入“疲劳期”时应善于自我调整，只要坚持下去，才会达到较好的瘦腿效果。
压腿能瘦腿吗?每天使用正确压腿方法，坚持一段时间后便能收到明显的瘦腿效果。久坐或者久站的上班族，不妨下班后在家练习压腿，不仅能瘦腿，还能很好地缓解疲劳。