很多人会出现便秘的情况，便秘就会导致体内的毒素不能及时排出，这样不仅影响皮肤，肠胃也会不舒服，因此如何排热毒非常重要。排热毒除了要多运动外，饮食也是不可忽视的，那么吃什么可以排热毒呢？
热毒跟生活习惯有很大关系，饮食就是其中的一部分，因此平时要注意健康合理饮食，这样也能促进肠胃及时排出毒素，那么吃什么可以排热毒呢？
1、排热毒吃地瓜
冬天很多人喜欢吃地瓜，地瓜营养丰富，不仅能通便，而且还能帮助减肥。不仅如此，这里建议大家排毒也可以用地瓜，这是因为地瓜到肠里后，会粘掉肠壁上的多天积便的，排热毒功效很好。
地瓜
2、排热毒吃南瓜
南瓜的营养是非常丰富的，不仅能减肥，而且还能清肠。当然，对身体的排毒功效也是非常好的。不仅吃南瓜有好处，吃南瓜粒也是有一样的功效的。冬天的时候多吃南瓜，可以补充身体所需要的维生素，还能起到暖胃的作用。
3、排热毒吃猕猴桃
猕猴桃的营养价值是非常高的，主要因为猕猴桃里含有大量的维生素，而维生素是我们身体所需要的重要物质。所以，多吃猕猴桃，能起到保护血管的作用，对于一些血管方面有疾病的人来讲，排毒功效十分明显。