近年来，脱发人群呈不断上升的趋势，脱发的防治成了很多人心里的“头等大事”，很多人急切的选择生发洗发水、脱发药物治疗等手段。其实，脱发的防治往往从生活上的小事做起。
脱发的防治：预防与治疗同时进行
脱发的防治—脱发首先应注重预防。饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等，多吃有利于头发生长的食品，如蛋白质：牛奶肉类鱼类，维生素ad:菜花菠菜胡萝卜,头发秃头的，壳硬化者多吃含矿矿物质的：海白菜海带，瘦肉、鸡蛋的蛋白菠菜、包心菜、芹菜、水果，适当吃些黑芝麻。生活中脱发的防治—作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。
头发护理方面局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。如属体质遗传与雄性激素水平有关，应咨商医生意见，合理选择适合自己的洗发水。对于头发的护理方面，还应注意以下几点：
1、洗发的时候要注意配合使用一些护发素之类的，可以更好的保护头发;
2、经常给头皮按摩也是不错的护理头发的方法;
3、注意饮食要合理、科学，好的饮食习惯能够有效的减少脱发的现象;
4、坚持体育锻炼，保持身心健康;减少自己精神压力，才能够拥有一个健康的身体;
5、避免使用速效洗涤剂、生发剂以及易引起头皮外伤的用具。
脱发的防治重点是预防，在日常生活中培养良好的习惯对于脱发的防治很重要。如果脱发情况严重，建议及时就医，以免耽搁病情。