便秘是现代很多人都会出现的一种现象，其多是由于长期的不规律饮食和不良的生活习惯等多种原因造成的，便秘对于人体也有着严重的危害，长期的便秘会导致粪便里的毒素进入到人体血液循环中，继而导致多种疾病和不良症状的出现。而且过于用力的解便对于老年人来说是十分危险的，严重者甚至会导致脑出血的发生。那么生活中有哪些食疗的方法能够帮助预防便秘的发生呢？来看看吧！
便秘的食疗方
香蕉酸奶
将香蕉捣烂，加入酸奶，一起食用。这是一种非常方便的可以快速帮助排便的方法。对于严重的便秘者来说是即健康又方便的。
蜂蜜水
对于长期的便秘患者来说，每天早晨空腹喝上一杯蜂蜜水，能够起到很好的通肠润便的效果。但是要注意长期坚持。
百合粥
百合有很好的清热解毒的功能，可以将百合加水煮烂，然后再加入蜂蜜一起食用，能够很好的帮助治疗便秘。
苦瓜鸡蛋
苦瓜有很的清热消火的功能，经常吃苦瓜能够很好的帮助预防上火，能够帮助缓解便秘的症状。对于脾胃虚寒的人，一定要少吃。
温馨提示：便秘在我们的生活中十分常见，如果不使用药物治疗，那么就一定要注意改正自己的不良生活习惯和饮食习惯，避免病情加重。