有早泄问题的人群要根据情况来选择合适的锻炼方法，因为只有选择的锻炼方法给力，才能够确保让自己的早泄异常有所改善。那么，早泄怎么锻炼呢？下面就来对早泄的锻炼方法做了解，希望大家看完以后能够知道如何锻炼效果比较理想。
早泄怎么锻炼最好
1、冷热水交替刺激
在每天晚上睡觉之前的半个小时左右，先用冷水坐浴十五分钟左右，然后再用温水坐浴十五分钟左右，这样每天坚持一次，坚持一段时间以后，可以让尿道的控制能力得到提升，也能够让射精能力得到控制，在缓解早泄异常上效果是很不错的，所以，需要的朋友不妨尝试通过这个方法来帮助自己改善异常情况。
2、牵拉生殖器
如果大家注意观察，就会发现在高度性兴奋的状态下或者是高潮的状态之下，男性的阴囊往往都会处于收缩状态，睾丸也会因为这样而有所提高，这时候如果尝试朝着会阴部位来牵拉自己的阴囊和睾丸，那么，就能够让兴奋度得到降低，在延缓射精问题上作用效果很不错，这样一来，射精的时间也就会因此延长，而早泄问题自然也就会因为这样而得到改善。
3、让龟头敏感性降低
如果想要让自己的早泄异常情况得到改善，那么，在同房的时候就可以使用避孕套，当然，也可以使用一些能够让龟头敏感度降低的产品来帮助自己，从而让敏感性得以改善，同房时间得以延长。
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早泄怎么锻炼？上面就是三个不错的改善早泄方法说明，如果希望自己可以选择到合适的方法来帮助自己，让自己的龟头敏感度降低，那么，不妨试试看上面这三个方法到底哪一个更适合自己，然后选择适合自己的方法来满足需求即可。