男性一旦肾虚就会出现腰膝酸软，阳痿，软弱无力，尿不尽，尿急，尿痛等多种问题，这会影响到男性的正常生活以及健康，而顺序很多人都以为是需要通过药物来调理，并不是，目前我们生活当中也有很多食物具有非常好的壮阳补肾的效果，那么吃什么壮阳补肾简单实用呢？
吃什么壮阳补肾简单实用
1、韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，而且营养价值是比较高的，因为具有温补肝肾，助阳固精的作用，所以在药典上也叫做起阳草。在固精助阳，暖腰膝等方面具有良好的效果，比较适合阳痿，遗精，多尿等这些疾病的患者。
2、狗肉
狗肉性温，具有益脾和胃，滋补壮阳之用。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤能够有效的治疗阳痿早泄的问题。但是需要注意的是狗肉性温热吃多了容易上火，所以如果是肝火旺盛的人群，不要吃狗肉了。
3、泥鳅
泥鳅富含优质的蛋白质，维生素a，维生素B1，脂肪，铁，磷，钙，烟酸等各种营养物质，具有补中益气，养肾生精的功能，能够有效的调节性功能。而且泥鳅当中还有一种特殊的蛋白质，能够有效的促进精子的形成，提升精子的数量和质量。
4、羊肉
每到了冬季，羊肉就是进补的佳品之一，羊肉能够补虚劳，益气力，壮阳道，开胃，健力，能够调理男子五劳七伤以及胃虚阳痿等症状，同时羊肉还能够温中祛寒，温补气血，通乳治带等多种功效，所以男女皆可食用。
5、鸽肉
白鸽当中富含丰富的蛋白质，维生素和铁等成分，营养价值非常高，这些都具有强精补肾的效果。
6、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的高蛋白，与人体蛋白质组成非常的相似，所以肌肉当中的蛋白质进入人体之后，吸收率可以高达99.7%，有专家指出鸡蛋也是增强人体性功能最佳的营养添加剂，能够改善夫妻的性生活质量，是补肾壮阳的佳品之一。
7、芝麻
芝麻有补肝肾，润五脏的作用，尤其是肾虚之人，如果出现腰膝酸软，头昏耳鸣，发枯发落，以及早年发白，大便造结等这些人群，多吃芝麻能够有效的改善这些症状。
8、驴肉
驴肉具有补气养血，滋阴壮阳，安神去烦等多种功效，而且于正更具有强筋壮骨，炎肾壮阳的作用，能够治疗阳痿不举，腰膝酸软等各种症状是衍生的不错之选。但是要注意的是脾胃虚寒，慢性肠炎腹泻等患者不要吃驴肉，以免加重病症。
除此之外，平时也可以多吃黑豆，山药，枸杞，干贝等这些实务，这些都是价格非常实惠的，而且具有非常好的养生养肾的效果，当然，如果想要快速的达到状元补肾的功效，那么可以服用华宝通人参鹿鞭片。华宝通人参鹿鞭片主要的成分是人工种植的人参，鹿鞭，杜仲，牡蛎肽，葫芦巴籽等，这些都是补肾壮阳的重点，对于身体调理，补肾壮阳都有非常好的功效。