辅酶q10是一种水溶性物质，这种物质可以有效的帮助我们延缓自身的衰老速度。想要补充辅酶q10，并非是只能通过保健品的渠道获得，在平时的时候我么也可以通过一些食物获得，这样的获得渠道安全且有效。下面我就给大家介绍几种辅酶q10含量比较高的食物。
1、沙丁鱼
沙丁鱼是一种生活中深海的鱼，这种鱼身上的营养物质十分丰富，不仅食用口感比较不错，药用价值也比较高。在沙丁鱼中含有辅酶q10的量高达33.6，这是很多保健品中成分含量也不可企及的，所以在生活中多食用沙丁鱼对身体有好处。
2、秋刀鱼
更多人知道秋刀鱼这种食物都是通过周杰伦的歌，但是秋刀鱼的确是一种各方面价值都不错的食物。常年生活在海边的人经常食用的就是秋刀鱼，因此不可否认的一个事实是他们的身体素质就是比我们同等条件下的人要好很多，秋刀鱼中辅酶q10的含量高达26.8.
3、猪心
都说吃什么补什么，心脏不好或者是心脏动多手术的人都喜欢食用猪心以帮助保养身体。但其实猪心除了在这些方面具有很好的滋补效果以外，在补充辅酶q10方面也是效果十分不错。在猪心的营养成分含量中，辅酶q10的含量达到了25.6，对养护心脏也是不错的。
4、猪肝
猪肝是典型的具有名目效果的食物，且猪肝能够帮助我们强化自身肝脏的功效。肝脏是身体排毒的一个重要器官，所以可以说猪肝对于我们的健康而言是功不可没的。但除了名目和保护肝脏以外，猪肝还有提供辅酶q10的效果，其含量高达25.1.
除了上面所说的几种食物以外，在玉米、菠菜、糙米等食物中辅酶q10的含量也不少，但是跟前面几种食物相比较起来没有那么多而已。尽管我们在食物中吸收的辅酶q10其转换率无法和保健品相比较，所以平时也可以推荐服用辅酶q10软胶囊来补充身体辅酶，它每粒含辅酶15mg，可以有效增强心肌活力，保护心肌细胞，起到呵护保养心脏，适合于长期服用(点击查看产品详情)。